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Mostrando postagens de 2008

Dicas para festejar com saúde e disposição

Antes de encher o copo alimente-se: Uma boa refeição antes de começar a farra pode retardar os efeitos da bebida alcoólica. Com o estômago cheio, o álcool permanece lá por mais tempo e é processado mais lentamente. Alimentos que possuem gordura polinsaturada, como azeite de oliva extra-virgem, protegem o fígado dos efeitos do álcool. A melhor pedida é uma salada, risoto ou peixe regada com azeite. Durante a farra hidrate-se: Faça uma pausa entre as rodadas para beber água ou suco. Você vai evitar – ou pelo menos retardar – a desidratação. Depois da farra, repositores energéticos são a pedida : Água-de-coco é rica em potássio, triglicérides e frutose. Um poderoso isotônico natural e compensa as perdas de sais minerais causadas por suor, diarréia e vômitos, três aliados da ressaca. Bebidas isotônicas (Gatorade) hidratam e compensam a perda dos sais minerais, causadas pelo excesso de álcool. Evite sais de frutas. Eles podem irritar seu estômago. Afogue a ressaca com uma receita de suco n
Receita para o Ano Novo Para você ganhar belíssimo Ano Novo... Não precisa fazer lista de boas intenções para arquivá-las na gaveta. Não precisa chorar de arrependido pelas besteiras consumadas nem parvamente acreditar que por decreto da esperança a partir de janeiro as coisas mudem e seja tudo claridade, recompensa, justiça entre os homens e as nações, liberdade com cheiro e gosto de pão matinal, direitos respeitados, começando pelo direito augusto de viver. Para ganhar um ano-novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre. Carlos Drummond de Andrade Feliz Natal e Que o Ano de 2009 seja repleto de realizações, de muita energia e saúde pra enfrentar os novos desafios.

Enxaqueca tem sintomas parecidos com a tensão muscular

Semelhanças entre as reações do corpo provocadas por esses dois males causam confusão em quem é acometido por eles . Muitas vezes você reclama de dor de cabeça, mas saiba que o incômodo pode estar mais embaixo. Segundo estudo do Instituto de Neurocirurgia e Pesquisa Neurológica de Chicago, nos Estados Unidos, mais de 20% dos casos de cefaléia são, na verdade, dores reflexas que vêm do pescoço e dos ombros. Para identificar o problema, veja a tabela feita com os dados do instituto americano. Dor de cabeça Onde dói - Nas têmporas e na testa. A intensidade varia de média a muito forte. Causas prováveis - Variação hormonal, stress, alergia a alimentos como chocolate ou vinho tinto, desidratação. Melhor maneira de reverter - Táticas para reduzir o stress, como meditação ou hipnose, se mostram muito eficientes. Manter o sono em dia, também. Mas vale consultar um especialista para indicar um analgésico. Tensão no pescoço Onde dói - Entre as sobrancelhas e na região da nuca. Muitas vez

Reflexão

Desenvolvimento Social versus Desenvolvimento Econômico na Terra dos Bons Ventos Em 2005, quando me mudei para Santo Antônio da Patrulha, após viver 20 anos em Osório, vivia-se a expectativa da implantação do Parque Eólico na Cidade dos bons ventos. Muito se falava e se especulava: o município ficaria rico, o comércio explodiria, o turismo iria torna-se realidade. Passados três anos muitas coisas boas e ruins aconteceram na cidade. Hoje ao andar pelas ruas e bairros de Osório percebemos grandes transformações. Em grande parte asfaltados e com praças remodeladas, onde há atividades diárias para os cidadãos se exercitarem e se divertirem com a suas famílias. Um salto para a qualidade de vida dos moradores atendidos por essas praças. Ruas melhores sinalizadas e agora com sinaleiras são uma realidade para uma cidade que aumentou muito sua frota de carros nesses últimos anos. No centro, em horário comercial é muito difícil achar uma vaga para estacionar. Impulsionada pelo desenvolvimento ec

CESAR CIELO, DIEGO HYPÓLITO, ROBERT SCHEIDT, KETLEYN QUADROS, MAURREN MAGGI E NATÁLIA FALAVIGNA DISPUTAM O PRÊMIO BRASIL OLÍMPICO

Quem será eleito o melhor atleta brasileiro do ano? A partir desta terça-feira, dia 25, o público já poderá eleger os melhores atletas de 2008. A votação, via Internet, através do site http://www.premiobrasilolimpico.com.br/ , ou com link no site do Comitê Olímpico Brasileiro ( http://www.cob.org.br/ ), vai até o dia 15 de dezembro. Os concorrentes masculinos são o nadador César Cielo, o ginasta Diego Hypólito e o velejador Robert Scheidt. No feminino, disputam a judoca Ketleyn Quadros, a saltadora em distância Maurren Maggi e a lutadora de taekwondo Natália Falavigna. Os vencedores serão homenageados na festa do Prêmio Brasil Olímpico 2008, organizada pelo Comitê Olímpico Brasileiro (COB) no Teatro do MAM, no Rio de Janeiro, no dia 16 de dezembro. Em 2007 os vencedores foram a ginasta Jade Barbosa e o nadador Thiago Pereira. A escolha dos destaques do ano foi feita por um colégio eleitoral formado por jornalistas, dirigentes esportivos, atletas, ex-atletas e personalidades do esporte,

Aprovado limite do valor para anuidade dos CREF´s

A Comissão de Finanças e Tributação aprovou na quarta-feira (19) o Projeto de Lei 279/07, do deputado Otávio Leite ( PSDB - RJ ), que estabelece limites para o valor das anuidades cobradas pelo conselho federal e pelos conselhos regionais de educação física. Para pessoas físicas, o limite máximo será de R$ 380. Para pessoas jurídicas, de R$ 950. Anualmente, esses valores poderão ser corrigidos pelo Índice Nacional de Preços ao Consumidor Amplo ( IPCA ), mas deverá ser respeitado o limite de um salário mínimo para pessoas físicas e de três salários para pessoas jurídicas. O relator do projeto na comissão, deputado Carlito Merss (PT- SC ), apresentou parecer pela aprovação. O projeto , já aprovado na Comissão de Trabalho, de Administração e Serviço Público, tramita em caráter conclusivo e segue agora para a Comissão de Constituição e Justiça e de Cidadania. Opinião Não basta a quantidade de impostos que pagamos! Ainda temos que pagar para trabalhar. Se ainda houvesse uma fiscaliz

Dicas para uma vida longe das dores

Para fugir das dores: :: Faça exercícios de alongamento. :: Use um travesseiro fino ou durma sem travesseiro se preferir o decúbito dorsal. Se preferir dormir de lado, utilize travesseiro que preencha a distancia da cabeça ao ombro. :: No trabalho, use uma cadeira ajustável e com apoio nas costas. :: Faça intervalos de 15 minutos a cada 2 horas de trabalho, principalmente se permanecer muito tempo ao computador. :: Alongue pescoço, ombros e região lombar a cada 2 horas. Dicas para o dia-a-dia: :: Em casa, evite realizar tarefas que apresentem o mesmo padrão de movimento daqueles feitos no trabalho; :: Faça exercícios de alongamento antes e depois da sua atividade física preferida; :: Para levantar cargas pesadas do chão, separe as pernas, dobre os joelhos, segure o objeto o mais perto possível do corpo e depois levante; :: Divida o peso em ambos os lados do corpo, isto é, carregue um peso de cada lado do corpo; :: Ao carregar sacolas e malas, os braços devem estar esticados e bem pert

Profissional de Educação Física no SUS

Neste final de semana que passou, o Conselho Federal de Educação Física ( CONFEF ) organizou o 1º Congresso Nacional do Sistema CONFEF / CREFs . Com transmissão ao vivo pela internet , pude acompanhar, entre muitas, a palestra "O Profissional de Educação Física na Área da Saúde e no SUS : possibilidades de inserção. Ministradas pela Drª Ana Estela Haddad e pelo Drº José Luiz Riani da Costa. Entre os assuntos abordados, o mais importante foi a criação dos Núcleos de Apoio à Saúde da Família, iniciativa que vai ampliar o número de profissionais vinculados às equipes do Saúde da Família ( SF ). Os núcleos reunirão profissionais das mais variadas áreas de saúde, como médicos (ginecologistas, pediatras e psiquiatras), professores de Educação Física, nutricionistas , acupunturistas , homeopatas, farmacêuticos, assistentes sociais, fisioterapeutas, fonoaudiólogos , psicólogos e terapeutas ocupacionais. Esses profissionais atuarão em parceria e em conjunto com as equipes do Saúde da

Estudo: horário de verão aumenta risco de enfarte

Adiantar os relógios em uma hora por causa horário de verão aumenta o risco de enfartes, alerta um estudo divulgado nesta quinta-feira pelo Instituto Karolinska da Suécia. Segundo o estudo, publicado no New England Journal of Medicine, os casos de enfarte do miocárdio aumentam cerca de 5% na semana seguinte ao ajuste dos relógios - principalmente nos três primeiros dias. "A hora de sono perdida e os conseqüentes distúrbios de sono que isto provoca são as explicações mais prováveis", disse Imre Janszky, um dos pesquisadores envolvidos no estudo. Em entrevista à agência de notícias sueca TT, outro cientista ligado ao estudo chegou a sugerir o fim dos ajustes anuais dos relógios. "Talvez seja melhor adotar o horário de verão durante todo o ano, em vez de ajustar os relógios duas vezes por ano. Este é um debate que está ocorrendo atualmente", disse o Dr. Rickard Ljung. Com base no registro de enfartes na Suécia desde 1987, os cientistas do Instituto Karolinska chega

Fórmulas Anti-Stress

Dos males do século XXI, um dos mais importante pois, afeta grande parte da população ativa, é o stress. Dores de cabeça, esquecimentos, batimentos cardíacos acelerados, mau humor, choros sem motivo, vontade de sumir, músculos doridos ou mãos frias e úmidas podem ser alguns sintomas. Mas diminuir os efeitos não é impossível, principalmente adotando algumas das medidas anti-stress: 1 - Acorde mais cedo; 2 - Planeje o seu dia; 3 - Defina prioridades; 4 - Saiba dizer não; 5 – Crie um bom ambiente; 6 - Aprenda a relaxar; 7 - Mude de rotina; 8 - Tenha vida social; 9 - Dedique-se a uma atividade criativa; 10 - Melhore a sua vida sexual. Esta última é também uma ótima solução para combater o stress acumulado durante um dia de trabalho. Ter uma vida sexual ativa e saudável é meio caminho andado para se sentir uma pessoa plenamente realizada e, desta forma, sentir-se mais confiante.

COI divulga os esportes mais violentos

O Comitê Olímpico Internacional divulgou, semana passada, que aproximadamente 10% dos atletas participantes da Olimpíada de Pequim sofreram algum tipo de contusão durante os Jogos. Segundo o estudo, baseado nos relatórios médicos de 92 delegações nacionais, metade dos 1.055 atletas que se machucaram durante os Jogos tiveram problemas nas pernas ou nos pés, e pelo menos outros 100 sofreram com contusões na cabeça. Os esportes mais perigosos, segundo o COI, foram boxe, futebol, handebol, hóquei, tae-kwon-do e levantamento de peso. Cada modalidade teve cerca de um atleta contundido em cada sete participantes dos Jogos Olímpicos. Em compensação, em quatro esportes - canoagem, saltos ornamentais, vela e nado sincronizado - nenhum atleta chegou a perder treinos por causa de contusões. DOPINGA Wada (Agência Mundial Antidoping) divulgou o relatório da equipe de observadores independentes sobre os testes feitos nos Jogos de Pequim. O texto aponta que houve erros. De acordo com o relatório, ce

Secretaria de Esportes, Recreação e Lazer já

Passada a eleição, agora é o momento dos partidos se reunirem e decidirem quem vai assumir os quadros das secretarias municipais. Em muitos municípios a Secretaria de Esporte , Recreação e Lazer fica na sobra, pois muitos partidos não a querem por não ter verbas significativas. Em outros municípios (quase todos) nem existe esta pasta, muitas vezes é uma subsecretaria ou simplesmente um departamento num canto de uma outra secretaria, com pouca estrutura e trabalhando somente na organização de campeonatos. Tendo em vista a importância que o esporte e atividade física têm para o cidadão. É extremamente necessário que se dê mais atenção a essa área e que entre no planejamento estratégico econômico de todos os municípios brasileiros. Estudos de órgãos internacionais dão conta que a cada Real investido em atividade física, oito são poupados em Saúde. Pois uma pessoa ativa , dificilmente terá hipertensão, depressão, diabetes, entre outras doenças que lotam os hospitais e oneram signi

FEFISA apresenta Programa Bolsa-Atleta 2009

Depois do sucesso de visibilidade de sua marca e busca de novos horizontes nos dias atuais, a COORDENAÇÃO DE ESPORTES da FEFISA – FACULDADES INTEGRADAS DE SANTO ANDRÉ apresenta o PROGRAMA BOLSA-ATLETA 2009 nos cursos de GRADUAÇÃO e PÓS-GRADUAÇÃO para o ano de 2009. Com o intuito de fortalecer ainda mais todos os esportes dentro da instituição de ensino, esse programa de BOLSA DE ESTUDOS estará disponibilizando descontos nas mensalidades entre 10% à 100% em todos os cursos de graduação e 50% em todos os cursos de pós-graduação para os atletas federados e ainda atletas não federados que vierem representar a FEFISA nas competições esportivas de âmbito universitário e federativo. Uma ótima idéia para as Faculdades da região adotarem, já que oferecem uma estrutura razoável. O esporte do Litoral Norte só tem a ganhar. Na Facos havia um incentivo aos alunos-atletas. Em 2002 criei, junto com o Prof. Jeferson Netto a equipe de Fustal da Facos e todos atletas tinham 10% de desconto e a comissão

Exercícios para memória

Adultos com problemas de memória que participaram de um programa de atividade física em casa experimentaram uma melhoria na função cognitiva em comparação com aqueles que continuaram sedentários. A conclusão é de um estudo publicado na edição desta quarta-feira (3/9) do Journal of the American Medical Association (Jama). Nicola Lautenschlager, da Universidade de Melbourne, na Austrália, e colegas conduziram um experimento controlado para verificar se a intervenção da atividade física seria capaz de reduzir o declínio cognitivo e o risco de demência entre 138 adultos com mais de 50 anos. Todos os participantes haviam relatado problemas de memória e foram distribuídos aleatoriamente em dois grupos, um de cuidados comuns e outro que incluía um programa de 24 semanas de atividades físicas. O objetivo da intervenção, segundo os pesquisadores, era encorajar os participantes a realizar pelo menos 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada, divididos em três dias. A

É difícil ser saudável?

Fábio Saba , autor do livro MEXA-SE: Atividade Física, Saúde e Bem Estar, responde esta pergunta em sua obra.Segundo ele, basta só querer uma boa dose de determinação para assumir para si mesmo em primeiro lugar e em seguida para os outros a opção de agir sempre com respeito ao seu bom funcionamento. Optar pelo que faz bem, em última instância. É como manusear um equipamento caro com delicadeza. É como não emprestar um disco raro a um desconhecido. É como limpar a casa. Ou, para ser mais claro, agir pela saúde é: manter o corpo ativo , exercitando-se regularmente; alimentar-se de acordo com o que o corpo precisa; controlar o peso e a composição corporais, mantendo-o dentro dos limites adequados à sua estatura; dormir bem (o suficiente e com qualidade); não fumar; não usar drogas psicotrópicas . E tudo isso para sempre.Essas dicas não são suficientes para prevenir todas as doenças ou riscos de morte, mas, combinadas, compõem um estilo de vida que resulta num círculo v

Relação de proteína para massa muscular no idoso

Idosas têm mais dificuldade para transformar proteína em massa muscular As mulheres acima dos 65 anos devem malhar mais e comer mais proteínas. Esse é o recado dos pesquisadores da Universidade de Nottingham, na Inglaterra. Os cientistas descobriram que as mulheres acima dessa idade apresentam maior fragilidade e estão mais sujeitas a quedas e suas complicações. Todos nós, homens e mulheres após os 50 anos, se formos sedentários, perderemos massa muscular progressivamente. A diminuição dos músculos diminui a força para as tarefas cotidianas e proteção das articulações e dos ossos contra as quedas. Pela primeira vez os especialistas demonstraram que as mulheres, quando atingem os 60 anos, passam a ter mais dificuldade na transformação das proteínas recebidas na dieta em massa muscular. Essa diferença se torna mais perigosa a partir do fato que habitualmente as mulheres já têm menos massa muscular no corpo. Essas características as deixam perto do limite de segurança com a perda na

Dia do Profissional de Educação Física e a Lei de Incentivo ao Esporte

Na última segunda-feira, dia 1º de Setembro foi o Dia do Profissional de Educação Física. Em comemoração, o Conselho Regional de Desporto/RS, organizou no Grêmio Nautico União um Seminário sobre a Lei de Incentivo ao Esporte. A Lei de Incentivo ao Esporte (11.438), sancionada em Dezembro de 2006, permite que patrocínios e doações para a realização de projetos desportivos e paradesportivos sejam descontados do Imposto de Renda devido por pessoas físicas e jurídicas. De acordo com o Decreto, pessoas físicas podem descontar até 6% do Imposto de Renda devido, e pessoas jurídicas, até 1%. Segundo o Ministério do Esporte, só neste ano poderão ser captados quase 4 bilhões de reais (pessoas jurídicas, em torno de 400 milhões e físicas mais de 3 bilhões). Uma boa notícia a nós profissionais, que lutamos diariamente pela valorização de nossa atividade. E o Esporte, parece que está cada vez mais, sensibizando a iniciativa pública e privada como meio de transformação social. Parabéns a todos os Pr

COB avalia a participação do Brasil em Pequim.

O esporte olímpico brasileiro manteve nos Jogos Olímpicos Pequim 2008 a evolução qualitativa que vem sendo alcançada nos últimos anos. Foram 3 medalhas inéditas de ouro, 4 de prata e 8 de bronze, somando um total de 15 medalhas, e a participação recorde em 38 finais, quase o dobro das 22 finais disputadas em Atlanta-96. Em Sidney o Brasil disputou 22 finais e em Atenas 2004 participou de 30 finais. No total de medalhas conquistadas, o Brasil terminou na 17ª. colocação geral. Na contagem pelas medalhas de ouro, o país ficou na 22ª posição. "O crescimento esportivo de um país não deve ser medido apenas por medalhas. A presença de um maior número de atletas e de modalidades em finais olímpicas indicam a evolução qualitativa do esporte brasileiro nas últimas quatro edições dos Jogos Olímpicos. Sem dúvida, isso tem sido conseqüência direta da aplicação dos recursos da Lei Agnelo/Piva nos últimos anos pelo COB e pelas Confederações Brasileiras Olímpicas. Para Londres 2012 poderemos cont

Cézar Cielo é Ouro

No mês de abril eu já alertava, aqui na coluna, que Cézar Cielo poderia nos proporcionar fortes emoções em Pequim. O Nadador entra pra história, como o primeiro atleta brasileiro a conseguir uma medalha de ouro da Natação em Jogos Olímpicos. Um grande fato para um brasileiro no Cubo D'água, onde o domínio foi de Michel Phelps, o maior atleta olímpico da Era Moderna. Saudações Olímpicas!

Jamaicano quebra o recorde mundial e se torna o homem mais rápido do mundo

Com passadas largas e percorrendo mais de dez metros por segundo, o jamaicano Usain Bolt superou o antigo recordista Asafa Powell e quebrou o recorde dos 100m rasos, tornando-se o homem mais rápido do planeta. A marca foi obtida durante o meeting de Nova York, nos Estados Unidos, quando o corredor da Jamaica cravou 9s72, superando o tempo anterior em dois centésimos. (9s74). Apesar da incrível façanha, Bolt corria a prova como treinamento, já que é especialista nos 200 metros. Com isso, o atleta agora mira os Jogos Olímpicos de Pequim e já vinha surpreendendo nas provas desta distância. Em setembro do ano passado, ele marcou 9s76, ficando atrás de Powell, que na ocasião anotou à marca mundial. ´´Bater o recorde é importante, mas isso nem se compara com ganhar uma medalha olímpica´´, disse.

4ª Copa Parque da Guarda - Próxima Rodada e Classificação

Tarde de Sábado decisiva no Parque da Guarda 7ª Rodada Data: 24/05/08 Jogo 25 14hs EUA x INGLATERRA Jogo 26 15hs ARGENTINA x NIGERIA Jogo 27 16hs CHINA x COLOMBIA Jogo 28 17hs BRASIL x REP. CHECA Atenção: Atletas do 1º jogo, não atrasem!!! Se não, o último jogo fica pra noite. Classificação Times PG J V E D GP GC SG Inglaterra 12 5 4 0 1 22 6 16 EUA 12 5 4 0 1 10 5 5 Argentina 12 5 4 0 1 9 8 1 Brasil 10 5 3 1 1 5 4 1 Rep. Tcheca

Redutores de medidas podem ser nocivos à saúde

Substâncias redutoras de medidas são bastante procuradas por pessoas que não têm tempo ou vontade da gastar energias (e a própria gordura) indo à academia, correndo ou realizando outras atividades físicas. Geralmente vendidos em pílulas, são utilizadas sem qualquer recomendação médica, e sendo assim, podem causar perigosas reações no corpo humano. O rótulo da embalagem dessas substâncias também deveria apresentar as substâncias contidas no medicamento, para que um profissional habilitado possa analisá-las e fazer ou não a recomendação. Algumas dessas substâncias causam reações adversas extremamente perigosas. É o caso da Cafeína, que é estimulante e pode causar um aumento do gasto de energia por parte do organismo. Outra delas é a Inositol, outro estimulante, que pode causar insônia e agitação demasiada. Outras, mais perigosas, são a Taurina – aminoácido de ação não comprovada sem outros componentes, e os lipo-redutores – Anfetamina, substância que pode ser anti-depressiva e causa

4ª Copa Parque da Guarda de Futset - 5 ª Rodada

Jogo a Jogo por André Milanezi CHI x NIG - O jogo dos desesperados. Os times resolveram caminhar de mãos dadas para o inferno. Ramiro Cavalo amarelou mais uma vez, não impondo toda sua indiscutível qualidade futebolística, o Alemão da CEEE o anulou completamente. Lorram continua sendo vítima da noite, que ñ deixa o craque desencantar. A zaga da china vai muito bem e o meio campo também (rimou). Ninguém sabe o pq dessa campanha medíocre, parece que no final sempre ocorre um azar e a equipe morre na praia. Destaque para a atuação de Branco Berkamp! Ele já vinha dando tapas e finalizado algumas vezes, mas um chute daquela distância com a aquela perfeição fazia muito tempo que ñ víamos. Branco bateu nela conciente, e colocou a xica na gaveta surpreendendo ñ só Rossano, mas todos os presentes. Sem dúvidas Branco é a grande revelação da rodada. A nigéria tem uma equipe modesta, sem muitas estrelas, sem muita organização, mas tem Maninho. Lucas Barcelos ñ decepcionou seus únicos fãs (Cássius

Comer espinafre aumenta a velocidade de crescimento dos músculos, diz pesquisa

Um estudo elaborado por cientistas da Universidade de Rutgers, no estado americano de Nova Jersey, apontou que o consumo de espinafres pode influenciar na velocidade de crescimentos dos músculos, assim como ajudar pessoas com quilinhos a mais a perder peso. Os pesquisadores retiram esteróides presentes nas folhas da verdura e o colocaram em contato com tecidos musculares humanos. Ficou constatado que a substância acelera o aumento da musculatura em até 20%. Para confirmar a teoria, os estudiosos fizeram os testes em ratos de laboratório e resultado apresentado foi o mesmo, já que também houve crescimento. A pesquisa foi publicada na revista especializada New Scientist . Segundo os especialistas, os compostos orgânicos agem diretamente sobre as proteínas presentes nos músculos, acelerando seu aumento. Entretanto, quem deseja aumentar sua massa muscular não deve se animar tanto. De acordo com as pesquisas, para obter os efeitos de crescimentos é preciso comer, no mínimo, u

Homem atual - Antes da atividade física, cuide da alimentação

Ingestão equilibrada de carboidratos, proteínas e lipídeos melhora o desempenho A alimentação adequada ao exercício auxilia o desempenho do esporte já que fornece o substrato energético - a energia para as atividades do corpo. A prática de exercícios regulares por sua vez, melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes. Com isso, conclui-se que uma boa alimentação beneficia o esporte e o esporte beneficia a boa alimentação. Uma alimentação compatível com o tipo de atividade física e que colabore e otimize os efeitos do exercício, cada vez mais é procurada e questionada pelos praticantes, para que os benefícios do exercício sejam mais acentuado. Os carboidratos, por exemplo, são considerados fonte energética mais eficiente. Eles requerem menos oxigênio para sua oxidação, comparados ao lipídeo e proteínas. Os estoques musculares e hepáticos de glicose são limitados e, por isso, é importante atentar para o consumo de carboidratos quando se pratica exercícios.

Jogo a Jogo com André Milanezi

3ª Rodada - Copa Parque da Guarda de Futset COLOMBIA 3 x 5 EUA - Os EUA esta sendo a revelação do campeonato. Marcelo e Dudo considerados profissionais, contando com as brilhantes atuações de Formiga. Aliás, o q aconteceu com o formiga todo esse tempo antes do campeonato? onde ele aprendeu a jogar? pois nunca foi visto praticando esse esporte anteriormente, e está surpreendendo a todos com suas atuações impecáveis. Tivemos vários gols, destaque para Luciano que confirma mais uma vez que tem faro de gol, e que a bola chegando nele, inexoravelmente entrará nas redes. Belo gol do desacreditado Diogo, que carrega a cruz de ser filho de um gênio (PTB), e tem que conviver com as injustas comparações. Mas felizes mesmo ficaram as pessoas que apreciam o futebol e estavam no parque da guarda neste sábado a tarde. Maradona foi considerado craque por fazer aquele gol memorável contra a inglaterra em 1986 driblando tudo e a todos. Anos mais tarde foi a vez de Leonal Messi o menino prodígio enfilei

3ª Rodada da Copa Parque da Guarda de Futset

Senhoras e senhores, é neste sábado (26/4) a 3ª rodada do melhor futebol de Santo Antônio da Patrulha. Confira os Jogos e seus respectivos horários: Jogo 9 14hs COLOMBIA x EUA Jogo 10 15hs INGLATERRA x NIGERIA Jogo 11 16hs CHINA x BRASIL Jogo 12 17hs ARGENTINA x REP. TCHECA Obs.: Senhores atletas cheguem 30 minutos antes. Uma pergunta que não quer calar: Por onde andaras o "Fenômeno" colunista? Será que não aceitou a derrota e a péssima atuação.

Índice de obesos aumentou entre 2006 e 2007

O percentual de obesos passou de 11,4% em 2006 para 12,9% em 2007 entre os brasileiros. A capital onde foi registrada a maior frequência de obesidade foi Macapá (AP), com 16,1%. A menor incidência foi em Palmas (TO), com 8,8%. Os dados são da pesquisa Vigilância de Fatores de Risco e Proteção para Doenças Crônicas por Inquérito Telefônico (Vigitel), realizada pelo Ministério da Saúde. A pesquisa considerou como obesas as pessoas com Índice de Massa Corporal (IMC) igual ou maior que 30. O IMC é calculado dividindo-se o peso (em quilos) pela altura elevada ao quadrado (em metros). Quem tem IMC igual ou maior que 25, mas inferior a 30, é considerado com excesso de peso. Segundo a pesquisa, 43,3% das pessoas estavam nessa faixa em 2007, quando a pesquisa foi realizada. O excesso de peso é mais comum entre os homens, segundo o estudo. Os dados mostram que, em 2007, 49,2% deles estavam com IMC acima de 25, enquanto o índice entre as mulheres ficou em 37,8%. O estudo do Ministério da Saúde ta

IV Copa Parque da Guarda de Futset

Neste sábado iniciou a IV Copa Parque da Guarda de Futset. Confira os resultados, a classificação e a Próxima Rodada Primeira Rodada China 1 x 10 Inglaterra Colombia 1 x 2 Argentina EUA 0 x 1 Brasil Nigéria 0 x 2 Rep. Tcheca Classificação: 1- Inglaterra - 3 pts 2- Rep. Tcheca - 3pts 3- Argentina - 3 p 4- Brasil - 3 pts 5- Colombia - 0 pts 6- EUA 7- Nigéria 8- China Próxima Rodada: 14h- Inglaterra x Brasil 15h- Argentina x China 16h- Rep. Tcheca x Colombia 17h- EUA x Nigéria Obs.: Chegue 30 minutos antes de seu jogo.

César Cielo vence Michael Phelps nos EUA

O paulista César Cielo surpreendeu na final dos 100 metros livre do Grand Prix de Ohio de natação, nos Estados Unidos, ao vencer a prova e superar ninguém menos que o nadador norte-americano Michael Phelps, um dos destaques do esporte na atualidade. Cielo terminou a prova com um tempo de 48s34, novo recorde sul-americano - bateu os 48s49 feitos por ele mesmo em fevereiro no Missouri, também nos EUA. Phelps fez 48s41, enquanto o francês Fred Busquet, ouro nos 50 m livre no dia anterior, desta vez ficou com o bronze (49s38).Outro nadador brasileiro a se destacar foi o paraibano Kaio Márcio, que foi ouro nos 200 metros borboleta com um tempo de 1min57s40. Ele conseguiu uma boa vantagem em relação ao americano Dan Medwed, prata com 1min58s17.Já o também brasileiro Fernando Silva ficou com a medalha de ouro nos 100m borboleta do Grand Prix de Standford, nos Estados Unidos. Fernando venceu com o tempo de 54s81. A natação brasileira promete boas emoções em Pequim 2008.

Sábado inicia o maior campeonato de "pernas de pau" do Litoral Norte do RS

Neste sábado (5/4/2008), inicia a 4ª Copa Parque da Guarda de Futset , o maior campeonato de "pernas de pau" do Litoral Norte. Serão 80 atletas, alguns nem tanto, em busca do título. Por enquanto o maior vencedor, com 3 conquistas sou eu... hehehe !!! Estão todos convidados a prestigiar momentos de caneladas, chutes no represo, trombadas e por alguns minutos jogadas e gols impressionantes. Os jogos serão todos os sábados a tarde. Confira a primeira rodada: 1ª Rodada Data: 05/04/08 Jogo 1 14 hs CHINA x INGLATERRA Jogo 2 15 hs COLÔMBIA x ARGENTINA Jogo 3 16 hs EUA x BRASIL Jogo 4 17 hs NIGÉRIA x REP . TCHECA Ps .: Os jogos terão tolerância de 15 min . Senão o WO pega... Abraços

Cientistas comprovam sensação de prazer causado pela corrida

Segundo reportagem do jornal americano New York Times desta quinta-feira, dia 27, um grupo de cientistas alemães conseguiram comprovar que correr causa ´barato`, ou em linguagem cientifica, sensação de êxtase. Graças aos avanços da neurociência, pesquisadores alemães divulgaram no jornal ´´Cerebral Cortex`` o resultado dos estudos: correr descarrega endorfina no cérebro. Endorfina é associada às mudanças de humor. Quanto maior a liberação do hormônio maior é o efeito. Cientistas não integrantes da pesquisa se mostraram satisfeitos com a conclusão obtida pelos alemães. Foi constatado também que o nível de euforia relatado pelos corredores está relacionado à quantidade de estresse físico a que foram submetidos. Os maiores índices de prazer foram vistos em eventos esportivos de resistência. Fonte: http://www.educacaofisica.com.br/

ATLETAS BRASILEIROS CLASSIFICADOS OU COM ÍNDICE PARA OS JOGOS OLÍMPICOS DE PEQUIM 2008

BOXE Meio-pesado (-81kg) - Washington Silva CICLISMO ESTRADA MASCULINO CORRIDA DE RUA - 2 atletas - Classificado pelo Ranking das Nações da União Internacional de CiclismoCONTRA-RELÓGIO - 1 atleta - Classificado pelo Ranking das Nações da União Internacional de Ciclismo CICLISMO MOUNTAIN BIKE FEMININO 1 Atleta - Classificado pelo Ranking das Nações da União Internacional de Ciclismo MASCULINO 1 Atleta - Classificado pelo Ranking das Nações da União Internacional de Ciclismo ESGRIMA Sabre - Renzo Agresta - atleta classificado pelo ranking da Federação Internacional de Esgrima FUTEBOL MASCULINO - Atletas nascidos após 1/1/1985 (3 atletas com idade livre) - 18 atletas - Classificado no Campeonato Sul-americano, em Assunção, Paraguai, em janeiro de 2007 GINÁSTICA ARTÍSTICA MASCULINO - 1 atleta - Classificado no Campeonato Mundial, em Stuttgart, Alemanha, em setembro de 2007 FEMININO - Equipe - 6 atletas - Classificado no Campeonato Mundial, em Stuttgart, Alemanha, em setembro de 2007 GINÁ