Recebi essa dica do @MarceloTas "Tudo o que você precisa saber sobre twitter", livro do Juliano Spyer/ agência Talk. Download "de grátis"  http://bit.ly/fU03Y

Vocês sabem que para perder barriga, os grandes aliados são os exercícios aeróbicos e uma alimentação correta. Já para fortalecer os músculos desta região, abdominais são a pedida. Veja abaixo, os 4 Heróis  que combatem a barriga: Dieta balanceada Frutas, verduras e legumes matam a fome e têm poucas calorias. Alimentos com poder diurético como ameixa seca, pepino e abacaxi ajudam a diminuir a barriga. Exercício regular Além das calorias queimadas durante o esporte, quem faz da atividade física um hábito tem gasto energético maior mesmo quando está em repouso. Fibras Alimentos fibrosos, como nozes e pão integral, melhoram o funcionamento intestinal e, por conseqüência, toda a digestão. Freqüência Alimentar Isso é consenso entre os nutricionistas: para emagrecer, faça até 7 refeições por dia, com intervalo máximo de três horas entre elas.

Galdino Álbum - OctOpus I - quem tem ouvidos ouça

O TEATRO MÁGICO Fernando Anitelli em entrevista a TVWeb UnoWebTV

No dia 17 de abril foi realizada a Caminhada ao Monjolo, atividade  organizada pelos blogueiros Prof. Bruno Ramos, Dr. Silvano e Cássia Message . Num sábado ensolarado, 39 pessoas curtiram o visual apresentado pelo caminho. Morros, cochilhas, muito verde, uma gruta e um clima de descontração foi o que marcou nos 6,6 km. Muitos desafiando-se pela distância e pelo sedentarismo, achavam que não consegueriam, mas foram valentes até o final do percurso. Ao final, àquela vontade de um novo desafio.  Clique e veja as  Fotos (minhas) (PROFISSIONAL, bey João).   E se você não foi, vai se preparando, já estamos estudando 2 novos Caminhos. Um de 16 km e outro de 26 km, todos com a Lagoa dos Barros como destino. Será que você aguenta? Enquanto o novo desafio não chega, venha caminhar conosco. Grupo de Caminhada e Corrida Bem Viver  Segunda e Quarta, às 18 hs. Centro de Compras Gomes Santo Antônio da Patrulha - RS

Esse é o trajeto que o Dr. Silvano traçou e averigou para nossa caminhada. Serão quase 7KM de descontração, alegria e disposição. Aos interessados enviar email para o Dr. Silvano: silvano@via-rs.net ou prof.brunoramos@gmail.com Nos encontraremos no Colégio da Freiras, em SAP, às 8h. Alongamos e "simbora" pegar poeira. A volta deverá ser de ônibus (Dr. Silvano está tentando com a Prefeitura, senão fretamos um)   Dicas Importantes: Proteja-se do sol: óculos, chapéu, boné, protetor solar Cuide dos Pés: não use tênis novo, calce aquele preferido pra caminhadas Hidrate-se: uma garrafinha d`água vai bem (eu vou levar um litro) Alimente-se: Tome um bom café da manhã e para a caminhada, uma barrinha de cereal ou fruta cai bem. (Será q tem pé de bergamoteira no caminho?) Desinferruja: Quarta, às 18h, iremos caminhar na Porto Emerim, pareça pra estimular as fibras musculares. Ai, 7KM é muito: vá treinar, a tendência é aumentar.  VENHA CAMINHAR ATÉ O MONJOLO E PARTICIPE DO GRUPO

A antiga imprensa, enfim, assume partido | Casa de Cinema de Porto Alegre